Come adottare abitudini sane per la cura della pelle

La tua pelle riflette la tua salute.Per prendersene cura è necessario costruire abitudini sane.Ci sono alcune nozioni di base per la cura della pelle.

Resta pulito.Lavati il ​​viso due volte al giorno: una volta al mattino e una volta la sera prima di andare a letto.Dopo aver pulito la pelle, applicare un tonico e una crema idratante.I tonici aiutano a rimuovere sottili tracce di olio, sporco e trucco che potresti aver perso durante la pulizia.Cerca una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle: secca, normale o grassa.Sì, anche la pelle grassa può trarre beneficio da una crema idratante.

Blocca il sole.Nel corso del tempo, l'esposizione alle radiazioni ultraviolette (UV) del sole provoca molti cambiamenti nella pelle:

• Macchie dell'età
• Crescite benigne (non cancerose) come la cheratosi seborroica
• Cambiamenti di colore
• Lentiggini
• Crescite precancerose o cancerose come il carcinoma basocellulare, il carcinoma a cellule squamose e il melanoma
  
• Rughe

Dieta ragionevole:Mangiare più frutta e verdura fresca ricca di vitamine, che possono rendere la pelle più idratata e liscia.Bevi più latte perché contiene un alto contenuto proteico e ha un buon effetto nutriente sulla pelle.Allo stesso tempo, è importante controllare l’assunzione di cibi ricchi di oli, zuccheri e piccanti, poiché questi alimenti possono stimolare un’eccessiva secrezione cutanea e alterare la composizione del sebo..

Regolazione della vita: TLa cosa principale è lavorare e riposare regolarmente, garantire un sonno sufficiente, evitare di stare alzati fino a tardi e mantenere un umore felice.Quando si dorme di notte, la pelle può autoripararsi.Stare alzati fino a tardi e sentirsi mentalmente tesi può facilmente portare a disturbi endocrini, pelle opaca e acne facile.

Seguire questi principi di base può aiutarti a mantenere la pelle sana.Tuttavia, tieni presente che persone diverse possono avere tipi di pelle e problemi diversi, quindi potrebbero essere necessari metodi di cura diversi.Se si riscontrano problemi o disturbi persistenti della pelle, si consiglia di consultare un dermatologo o un'estetista professionista per un consiglio.