La tua pelle riflette la tua salute. Per prendersene cura è necessario costruire abitudini sane.Ci sono alcune nozioni di base per la cura della pelle.
Rimani pulito. Lavati il viso due volte al giorno: una al mattino e una alla sera prima di andare a letto. Dopo aver pulito la pelle, applicare un tonico e una crema idratante. I tonici aiutano a rimuovere sottili tracce di olio, sporco e trucco che potresti aver perso durante la pulizia. Cerca una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle: secca, normale o grassa. Sì, anche la pelle grassa può trarre beneficio da una crema idratante.
Blocca il sole.Nel corso del tempo, l'esposizione alle radiazioni ultraviolette (UV) del sole provoca molti cambiamenti nella pelle:
- Macchie dell'età
- Crescite benigne (non cancerose) come la cheratosi seborroica
- Cambiamenti di colore
- Lentiggini
- Crescite precancerose o cancerose come il carcinoma basocellulare, il carcinoma a cellule squamose e il melanoma
- Rughe
Dieta ragionevole:Mangiare più frutta e verdura fresca ricca di vitamine, che possono rendere la pelle più idratata e liscia. Bevi più latte perché contiene un alto contenuto proteico e ha un buon effetto nutriente sulla pelle. Allo stesso tempo, è importante controllare l’assunzione di cibi ricchi di oli, zuccheri e piccanti, poiché questi alimenti possono stimolare un’eccessiva secrezione cutanea e alterare la composizione del sebo..
Regolazione della vita: TLa cosa principale è lavorare e riposare regolarmente, garantire un sonno sufficiente, evitare di stare alzati fino a tardi e mantenere un umore felice. Quando si dorme di notte, la pelle può autoripararsi. Stare alzati fino a tardi e sentirsi mentalmente tesi può facilmente portare a disturbi endocrini, pelle opaca e acne facile.
Seguire questi principi di base può aiutarti a mantenere la pelle sana. Tuttavia, tieni presente che persone diverse possono avere tipi di pelle e problemi diversi, quindi potrebbero essere necessari metodi di cura diversi. Se si riscontrano problemi o disturbi persistenti della pelle, si consiglia di consultare un dermatologo o un'estetista professionista per un consiglio.
Orario di pubblicazione: 19 gennaio 2024
