Come realizzare abitudini sane per la cura della pelle

La tua pelle riflette la tua salute. Per prenderne cura, devi costruire abitudini sane.Ci sono alcune basi per la cura della pelle.

Rimani pulito. Lavati il ​​viso due volte al giorno - una volta al mattino e una volta la sera prima di andare a letto. Dopo aver pulito la pelle, segui con un toner e una crema idratante. I toner aiutano a rimuovere le tracce sottili di olio, sporcizia e trucco che potresti aver perso durante la pulizia. Cerca una crema idratante orientata verso il tipo di pelle: asciutto, normale o oleoso. Sì, anche la pelle grassa può beneficiare di una crema idratante.

Blocca il sole.Nel tempo, l'esposizione alle radiazioni ultraviolette (UV) dal sole provoca molti cambiamenti nella pelle:

• Macchie di età
• Crescioni benigne (non cancerose) come la cheratosi seborroica
• Cambiamenti di colore
• Lentiggini
• Crescioni precancerose o cancerose come carcinoma a cellule basali, carcinoma a cellule squamose e melanoma
  
• Rughe

Dieta ragionevole:Mangia più frutta e verdura fresca ricca di vitamine, che possono rendere la pelle più idratata e liscia. Bevi più latte perché contiene un alto contenuto di proteine ​​e ha un buon effetto nutriente sulla pelle. Allo stesso tempo, è importante controllare l'assunzione di alimenti elevati di olio, zucchero e piccanti, poiché questi alimenti possono stimolare l'eccessiva secrezione della pelle e alterare la composizione di sebo.

Adattamento della vita: TLa cosa principale è avere un lavoro regolare e riposare, garantire un sonno sufficiente, evitare di stare alzato fino a tardi e mantenere un umore felice. Quando si dorme di notte, la pelle può essere riparata. Stare alzati fino a tardi e sentirsi mentalmente tesi può facilmente portare a disturbi endocrini, pelle opaca e acne facile.

Seguire questi principi di base può aiutarti a mantenere una pelle sana. Tuttavia, si prega di notare che persone diverse possono avere diversi tipi e problemi della pelle, quindi potrebbero essere necessari diversi metodi di cura. Se si incontrano problemi o problemi di pelle persistenti, si consiglia di consultare un dermatologo o un estetista professionista per un consiglio.