Alimenti per potenziare la massa muscolare Manzo magro: il manzo magro è ricco di creatina, grassi saturi, vitamina B, zinco, ecc. Un'adeguata assunzione di grassi saturi dopo l'attività fisica aiuterà ad aumentare il livello ormonale dei muscoli e promuoverne la crescita. Ricordatevi che è carne magra, se c'è del grasso va tolto. ...
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