Cibo per potenziare i muscoli
Manzo magro: il manzo magro è ricco di creatina, grassi saturi, vitamina B, zinco, ecc. Un adeguato apporto di grassi saturi dopo l'attività fisica aiuterà ad aumentare il livello ormonale dei muscoli e a promuovere la crescita muscolare. Ricordatevi che è carne magra, se c'è del grasso va tolto.
Papaya: contiene una grande quantità di potassio, che è molto utile per aumentare il glicogeno muscolare e può anche migliorare la capacità di contrazione muscolare. Inoltre, la papaia contiene abbondante papaina, che può favorire la digestione delle proteine e migliorare la ritenzione e l’assorbimento delle proteine, nonché la crescita muscolare. La papaya contiene anche alti livelli di vitamina C. Si consiglia a tutti di mangiare una piccola tazza di polpa di papaya quando si mangiano proteine, poiché ciò può ottenere risultati migliori.
Mais: questo alimento è molto importante per le persone che hanno bisogno di combattere la fame e ridurre il grasso. Durante il consumo, potete avvolgere direttamente l'amido di mais sul petto di pollo e friggerlo, in modo che non si attacchi alla padella. Inoltre, il rivestimento di amido può prevenire la perdita di succo all'interno della carne, rendendola più fresca e tenera. Allo stesso tempo, mangia un po' di amido di mais prima dell'esercizio e la funzione di resistenza alla fame sarà molto evidente.
Orario di pubblicazione: 07-lug-2023
