Con l'avanzare dell'età, l'invecchiamento non si manifesta solo nei cambiamenti del viso, ma anche i muscoli invecchiano e si restringono con esso. Anche l’anti-età per il corpo è una questione importante che non può essere ignorata ed è ancora importante incoraggiare le persone a fare più esercizio fisico.
Questo perché l'esercizio per costruire muscoli non solo ci dà un corpo più sodo e tonico, ma anche un corpo più sano. Può aiutarci a mantenere una buona funzione metabolica e ridurre la possibilità di ingrassare e diventare flaccidi nella mezza età. Ancora più importante, uno dei segni chiave che una persona invecchierà è la perdita muscolare.
Il muscolo è anche conosciuto come il secondo cuore del corpo e ha un impatto molto importante sulla qualità del nostro corpo.
I muscoli costituiscono complessivamente circa il 23-25% del corpo alla nascita. È coinvolto nei nostri movimenti fisiologici, nel nostro metabolismo basale e garantisce anche che siamo in grado di muoverci in modo flessibile, quindi si dice che sia il motore della vita.
Quando si verifica la perdita muscolare, la capacità del corpo di trattenere l'acqua diminuisce e il muscolo è un tessuto che consuma energia che influenza il nostro metabolismo basale. In secondo luogo, avere muscoli è un motivo importante per cui abbiamo meno probabilità di aumentare di peso nella mezza età, poiché ci aiuta a immagazzinare glicogeno.
È risaputo che i carboidrati tendono a far ingrassare. Quando mangiamo carboidrati, questi vengono scomposti dal nostro corpo in glucosio, che viene suddiviso in glicogeno epatico e glicogeno muscolare e distribuito nel fegato e nei muscoli.
È quando queste due zone sono piene che lo zucchero viene convertito in grasso. Ciò significa che aumentare la massa muscolare ci aiuterà a immagazzinare più glicogeno e a non dare la possibilità a un po’ più di grasso di fuoriuscire. Quindi, per rimanere in salute e rallentare l’invecchiamento, anche il mantenimento dei muscoli deve essere preso sul serio.
Orario di pubblicazione: 21 giugno 2023
